RatuBuah.com - Buah pawpaw merupakan tanaman asli Amerika Utara yang tumbuh liar di 26 negara bagian dimana sebagian besar berasal dari sebelah timur Mississippi. Meski dalam beberapa tahun terakhir, lebih banyak pohon pawpaw telah dibudidayakan. Buah yang jarang dikenali ini memiliki rasa yang unik.
Rasa buah ini digambarkan seperti kombinasi buah pisang, nanas, dan mangga. Selain dapat dimakan mentah, buah ini juga dapat diolah menjadi es krim dan makanan penutup yang dipanggang.
Buah pawpaw dipanen setiap akhir bulan Agustus hingga pertengahan September dan harus dipetik secara hati-hati agar tidak merusak kulit buahnya yang mudah memar.
Buah ini memiliki beberapa kandungan nutrisi di dalamnya, seperti:
Di balik kaya akan nutrisi, buah pawpaw memiliki beberapa manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, yaitu:
Salah satu manfaat buah pawpaw yaitu mampu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan fungsi sel darah putih.
Selain kekebalan pada tubuh, vitamin C yang terkandung pada buah ini juga memperkuat pertahanan sel epitel kulit. Mengingat fungsi kulit cukup krusial, yaitu melindungi tubuh dari udara, lingkungan, hingga bakteri dan mikroba lain.
Dan sebagai antioksidan, vitamin C turut melindungi sel kekebalan tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain untuk tubuh, khasiat vitamin C yang terkandung dari buah pawpaw juga bisa dirasakan pada kulit. Vitamin ini dapat mendorong produksi kolagen dan melindungi sel kulit dari kerusakan.
Kolagen merupakan salah satu protein utama pembentuk struktur kulit, di mana produksinya dapat menurun akibat radikal bebas dari lingkungan dan penuaan.
Nah, manfaat vitamin C untuk kulit adalah membantu mempertahankan produksi kolagen sehingga kulit tetap tampak sehat dan kencang.
Salah satu manfaat utama kalsium yang terkandung pada buah ini yaitu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang dan gigi. Dalam tubuh, kalsium paling banyak ditemukan pada tulang dan gigi. Sebab, keduanya bertindak sebagai tempat penyimpanan kalsium.
Mineral ini memang dikenal dengan fungsinya dalam membantu menjaga kepadatan tulang sehingga tulang menjadi lebih kuat dan tidak rapuh. Pada anak-anak, memenuhi asupan kalsium sangat penting untuk membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Asupan kalsium yang baik dapat membuat tinggi badan anak lebih optimal.
Mineral ini juga mencegah Anda dari risiko penyakit tulang seperti osteoporosis. Penyakit osteoporosis merupakan kondisi ketika tulang mulai mengalami pengeroposan yang berkelanjutan.
Tak hanya untuk kesehatan tulang, kalsium di dalam buah pawpaw juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda.
Kalsium dibutuhkan dalam proses pembekuan darah, mampu menjaga kerja otot jantung untuk membuat detaknya lebih teratur, serta mengontrol kontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Mineral ini juga membantu mengurangi tekanan darah tinggi dengan mengendurkan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah.
Memenuhi kebutuhan magnesium harian dalam buah ini juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap normal, terutama pada penderita hipertensi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi.
Magnesium yang terkandung dalam buah pawpaw juga diketahui dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes. Hal ini karena asupan magnesium yang tercukupi mampu menjaga kinerja hormon insulin dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit diabetes.
Di samping beragam manfaat magnesium yang telah disebutkan di atas, mineral ini juga berfungsi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi kuman.