RatuBuah.com – Pisang terdiri atas akar, batang, daun, bunga dan buah bersifat lunak dan mayoritas memiliki warna kuning, hijau, dan merah. Nama latin pisang yaitu Musa paradisiacal, dan memiliki klasifikasi ilmiah sebagai berikut.
Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Liliopsida (berkeping satu/monokotil)
Ordo: Musales
Family: Musaceae (suku pisang-pisangan)
Genus: Musa
Spesies: Musa paradisiacal
Pisang merupakan tumbuhan asal Asia Tenggara yang memiliki buah berwarna kuning dan memiliki banyak manfaat salah satunya dapat menyembuhkan radang tenggorokan, hal ini sangat mengganggu khususnya bagi kamu seorang penyanyi atau yang suka menyanyikan lagu seperti lagu chord dermaga biru, dan pisang juga memiliki kandungan gizi, dan yang lainnya.
Manfaat Buah Pisang
Buah pisang adalah buah yang berukuran tidak terlalu besar bahkan ada yang mimiliki ukuran kecil yang memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaatnya.
1. Sebagai Sumber Energi
Buah pisang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh. Untuk satu biji buah pisang terdapat 27 gr karbohidrat. Karbohidrat tersebut akan dipecah menjadi glukosa yang akan dijadikan sumber energi utama bagi tubuh.
Jika salah satu bentuk glukosa yang ada pada otot dan hati digunakan sebagai energy selama melakukan aktivitas, maka karbohidrat yang berasal dari buah pisang tadi akan diubah menjadi glikogen.
2. Menjaga Kesehatan
Buah pisang dikenal dengan istilah buah yang memiliki seribu manfaat. Karena terdapat banyak kandungan yang mampu menjaga kesehatan tubuh seperti kalium, zat besi, antioksidan, mangan, sumber prebiotik, hingga memicu peningkatan lendir pada lambung.
Kandungan-kandungan pada buah pisang tersebut bisa menjaga kesehatan tubuh kita, seperti:
3. Mengurangi Mual Saat Hamil
Untuk wanita hamil, mengonsumsi buah pisang dapat mengurangi rasa mual yang dialami. Hal ini disebabkan karena adanya vitamin B6 dan kalium yang bisa mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah.
4. Menurunkan Berat Badan
Banyak orang yang mengandalkan buah pisang sebagai sarana melakukan diet. Karena buah pisang dikenal memiliki serat yang tinggi, sehingga dapat menahan nafsu makan.
Karbohidrat kompleks yang ada pada buah pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa secara drastis, serta rendah lemak sehingga aman digunakan sebagai program penurunan berat badan.
4. Merawat Kulit
Buah pisang tidak hanya menjaga tubuh bagian dalam kita, namun juga dapat merawat kulit. Campuran buah pisang dengan madu bisa mengatasi kulit kering. Tidak sampai disitu saja, ternyata buah pisang juga mampu mengatasi kulit/wajah yang berjerawat.
Kandungan Gizi Buah Pisang (Asupan Harian)
Nilai nutrisi per: 100 g (3,5oz)
Jumlah Karbohidrat: 22,84g
Gula: 12,23 g
Serat Pangan: 2,6 g
Jumlah Lemak: 0,3 g
Protein 1,1 g
Vitamin
Vitamin B1 (Tiamina): 0,031 mg
Vitamin B2 (Riboflavin): 0,073 mg
Vitamin B3 (Niasin): 0,665 mg
Vitamin B5 (Asam ppantotenat): 0,334 mg
Vitamin B6: 0,4 mg
Vitamin B9 (Folat): 20 mcg
Vitamin B12: 0 mcg
Vitamin C: 8,7 mg
Kolina: 9,8 mg
Mineral
Zat Besi: 0,26 mg
Magnesium: 27 mg
Mangan: 0,27 mg
Fosfor: 22 mg
Potassium: 358 mg
Sodium: 1mg
Seng: 0,15 mg
Kalori (kcal): 88
Natrium: 1 mg
Kalium: 358 mg
Kalsium: 5 mg
Komponen lainnya
Air: 74,91 g
Itulah tadi informasi penting tentang buah pisang, semoga bermanfaat.