Manfaat dan Kandungan Buah Aprikot

RatuBuah.com - Aprikot atau yang dikenal dengan nama ilmiah Prunus armeniaca merupakan buah batu berdaging oranye kekuningan yang dibudidayakan di Cina.

Buah ini memilikki rasa manis dan asam. Dalam 100 gr buahnya, kamu bisa mendapatkan 12% vitamin A dan C dan 6% kalium yang adalah jumlah keburtuhan harian manusia.

Kandungan Buah Aprikot

Buah apricot merupakan salah satu buah yang sangat sehat jika dikonsumsi. Berikut beberapa kandungan buah ini:

  • Protein
  • Serat
  • Karbohidrat
  • Kalsium
  • Potasium
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Zat besi
  • Vitamin A
  • Vitamin B
  • Folat
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Manfaat Buah Aprikot

Aprikot adalah buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, apa sajakah manfaat tersebut? Simak dibawah ini.

Menjaga Kesehatan Usus

Serat yang terkandung dalam buah ini merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus. Serat membuat usus bekerja lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik di usus berkembang biak

Serat yang terkandung dalam buah aprikot juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung dalam buah ini dapat larut dalam lemak dan membantu dalam menjaga kesehatan mata.

Retinol dan beta karoten dalam buah ini juga mengurangi kemungkinan anda mengalami gangguan serius terkait mata yang di sebut Neovascular ARMD atau degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan hilangnya penglihatan selama bertahun-tahun.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah aprikot yang ketiga adalah dapat menjaga kesehatan jantung anda. Karena buah ini kaya akan kandungan serat, ia membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dan itu berarti kesehatan jantung anda pun menjadi terlindungi.

Selain itu, kandungan kaliumnya dapat menyeimbangkan kadar elektrolit dalam menjaga otot jantung agar tetap teratur.

Mencegah Dehidrasi

Buah ini banyak mengandung air yang baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, maka akan timbul keluhan berupa lemas, pusing, sakit kepala, dan rasa haus.

Meski begitu, walaupun buah ini banyak mengandung air, asupan cairan tubuh harus tetap dipenuhi dengan minum air putih yang cukup, yaki minimal 8 gelas sehari.

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C yang terkandung dalam buah aprikot akan melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari yang berlebihan dan mengurangi efek radikal bebas yang dapat merusak kulit.

Vitamin C juga membantu tubuh memproduksi kolagen yang berfungsi menjaga kekuatan dan kelenturan kulit. Selain itu, dengan mengonsumsi buah ini, juga dapat dipercaya dapat menurunkan risiko stroke, tekanan darah tinggi, dan kerusakan hati.

Bagus untuk Darah

Selain itu, buah ini juga memiliki manfaat yang baik untuk darah. Setiap produk tanaman yang mengandung zat besi memiliki zat besi non-hehe. Dan aprikot termasuk jenis tanaman berbuah yang memiliki kandungan zat besi.

Zat besi yang terkandung dalam buah ini membutuhkan waktu untuk diserap oleh tubuh. Semakin lama zat ini tinggal di dalam sistem tubuh, semakin besar peluang kamu untuk terhindar dari penyakit anemia.

Baik untuk Diet

Manfaat berikutnya dari buah ini yaitu, baik dikonsumsi saat menjalani program diet. Serat makanan dalam buah ini dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan kamu yang pada akhirnya memperlancar metabolisme tubuh.

Jadi, jika kamu sedang menjalankan program diet, kamu bisa menjadikan buah ini sebagai cemilan disaat kamu lapar. Buah ini akan mengisi perut kamu tetapi tidak menambah kalori yang tidak perlu.

Menjaga Kesehatan Tulang

Selain baik untuk diet, buah ini juga dapat menjaga kesehatan tulang kamu. Kalsium sangat dibutuhkan dalam pembentukan dan perkembangan tulang.

Apabila tubuh kekurangan kalium, maka kalsium tidak dapat terserap dan dibuang oleh tubuh. Kedua hal ini terkandung dalam buah aprikot sehingga jelas buah ini sangat baik dikonsumsi dalam memperkuat tulang kamu.

Nah, itulah beberapa kandungan dan manfaat yang terdapat dalam aprikot. Semoga bermanfaat ya!

ARTIKEL REKOMENDASI