RatuBuah.com - Siapa yang tidak mengenal buah mangga? Buah yang satu ini kerap menjadi salah satu dari sekian banyaknya buah yang paling digemari oleh masyarakat di berbagai penjuru dunia. Di Indonesia sendiri, terdapat beraneka ragam jenis buah mangga dengan cita rasa yang berbeda-beda dan mudah untuk kamu temukan.
Salah satunya ialah mangga madu. Mangga madu atau disebut juga mangga ataulfo ini menjadi salah satu mangga yang jadi primadona, lantaran rasanya yang begitu manis ditambah teksturnya yang begitu creamy.
Selain rasanya yang lezat, ternyata mangga madu mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan,loh. Ingin tahu apa saja? Yuk simak ulasan seputar mangga madu berikut!
• Genus : Mangifera
• Spesies : Mangifera indica
• Kultivar : Mangga Madu
Buah mangga dengan jenis yang satu ini berasal dari Indonesia, tepatnya di kota Probolinggo, Provinsi Jawa Timur.
Mangga madu memiliki karakteristik kulit buah yang berwarna hijau dihiasi dengan banyak bintik-bintik putih. Daging buahnya tebal dan memiliki cita rasa yang manis. Bahkan saking manisnya, asam dari buah mangga yang satu ini tidak terasa sedikit pun.
Dalam 1 buah mangga, terkandung nutrisi sebagai berikut:
• 1,5 – 2 gram serat
• 15 gram karbohidrat
• 1 – 1,5 gram protein
• 55 – 60 mikrogram vitamin A
• 35 – 60 mg vitamin C
• 9 mg vitamin E
• 40 – 45 mikrogram folat
• 10 – 15 mg kalsium
• 10 – 15 mg magnesium
• 200 mg kalium
• 14 – 20 mg fosfor
Dari banyaknya kandungan nutrisi yang terkandung dalam jenis buah mangga yang satu inilah, beragam manfaat untuk kesehatan berikut diperoleh.
Mangga madu adalah sumber vitamin A yang dapat mendukung kesehatan mata. Antioksidan lutein dan zeaxanthin juga dapat mencegah berbagai masalah kesehatan terkait kesehatan mata.
Selain sebagai sumber vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, mangga madu diketahui juga mengandung asam glutamin yang baik untuk anak dengan konsentrasi yang buruk.
Hal ini karena senyawa ini dapat membantu mempertahankan sel-sel aktif otak dan sangat bagus untuk meningkatkan memori. Tidak sampai disitu, mangga madu juga mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan fungsi otak.
Mangga madu mengandung jenis enzim yang sangat bermanfaat untuk penderita sakit maag. Selain itu, jenis mangga yang satu ini juga mengandung beberapa enzim pencernaan yang membantu proses memecah protein, dan menyehatkan pencernaan. Tidak sampai disitu, mangga madu juga kaya akan serat yang baik untuk mencegah sembelit.
Seperti yang telah dijelaskan diatas, jenis buah mangga yang satu ini kaya akan serat. Nah, karena hal tersebutlah, mangga madu juga dapat membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh. Terutama lipoprotein berdensitas rendah yang berbahaya dan umumnya dikenal sebagai kolesterol jahat.
Mangga madu mengandung zat besi yang baik untuk ibu hamil dan juga pengidap anemia.
Nah, itulah ulasan seputar mangga madu, lengkap dengan taksonomi hingga manfaatnya. Jadi, sudah pernahkah kamu mencoba buah yang satu ini? Yuk komen dibawah ini!