RatuBuah.com - Buah mangga, tapi kenapa yah dinamakan mangga apel? Yap, mangga ini dinamakan demikian lantaran bentuknya yang berbentuk bulat menyerupai buah apel. Kulitnya berwarna hijau dengan semburat ungu kemerahan di bagian pangkal buahya, membuat siapa saja yang melihatnya tergiur dan tertarik untuk mencobanya.
Kendati demikian, meski memiliki bentuk yang menggiurkan. Sayangnya, jenis mangga yang satu ini memiliki cita rasa yang tidak terlalu manis. Walaupun demikian, mangga apel sangat baik dikonsumsi karena manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja sih manfaat mangga apel bagi kesehatan tubuh? Yuk simak ulasan berikut hingga tuntas!
Dalam 100 gr mangga apel terkandung nutrisi sebagai berikut:
• 86,6 gr air
• 0,7 gr protein
• 0,5 gr lemak
• 12,3 gr karbohidrat
• 12 mg vitamin C
• 35 persen vitamin A
• 20 persen folat
• 8 persen vitamin K dan kalium
Buah asam manis ini juga memiliki kandungan tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.
Dari banyaknya kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh tersebut, manfaat berikut diperoleh.
Kandungan serat yang tinggi pada buah mangga apel diketahui sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Dan dengan mengonsumsi buah yang satu ini dipercaya dapat membantu memenuhi kebutuhan serat pada tubuh. Sehingga, pencernaan juga dapat berjalan dengan lancar dan berbagai nutrisi baik pada makanan juga dapat terserap dengan baik.
Kombinasi antara kandungan vitamin A dan vitamin C yang ada dalam buah mangga apel diketahui sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut maupun kulit. Hal ini karena kombinasi kedua vitamin ini diperlukan untuk menghasilkan kolagen.
Kolagen ini merupakan protein khusus yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.
Jika selama ini makanan manis identik menjadi penyebab gula darah naik. Namun, berbeda dengan efek yang dihasilkan dari buah mangga. Sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan rutin mengonsumsi buah yang satu ini justru mampu menurunkan tekanan darah pada orang dengan berat badan berlebih.
Penurunan kadar gula darah ini diduga berasal dari efek senyawa aktif dan antioksidan yang terdapat dalam mangga apel.
Kandungan vitamin C yang ada dalam mangga apel tidak hanya mampu menjaga kesehatan rambut dan kulit. Tetapi juga dapat menjaga kekebalan tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri penyebab penyakit dan juga meningkatkan kebugaran jasmani.
Mengosumsi buah mangga apel secara rutin juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga membantu pengonsumsinya menghindari berbagai penyakit berbahaya seperti kanker.
Kekurangan asupan vitamin K diketahui mampu meningkatkan risiko terjadinya patah tulang dan terganggunya kinerja tulang itu sendiri. Nah, dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin K yang tinggi diketahui dapat menjaga kesehatan tulang dan menjaga fungsi tulang itu sendiri.
Mangga apel merupakan salah satu buah dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi. Hal ini tentu baik untuk menjadi solusi bagi para penderita anemia. Selain itu, mangga apel ini juga baik untuk wanita yang sedang menopause dan juga bagus untuk ibu hamil, karena jenis buah yang satu ini dapat meningkatkan kadar zat besi dan kalsium dalam waktu yang bersamaan.