RatuBuah.com - Manfaat jambu biji untuk ibu hamil berguna untuk membentuk organ janin, mencegah pegal dan kram otot pada ibu hamil, mengurangi tekanan darah tinggi, hingga mencegah komplikasi kehamilan.
Jambu biji atau Psidium guajava L adalah salah satu buah yang memiliki banyak kandungan baik. Alhasil manfaat jambu biji untuk ibu hamil juga kerap dicari. Di mana, buah berbentuk bulat ini mengandung banyak air, vitamin A, B1, C, protein, kalsium, kalori, fosfor, zat besi, dan masih banyak lagi. Jambu biji berkulit kuning dan daging berwarna putih, kuning, atau merah muda. Rasanya yang manis dan mudah untuk dikonsumsi menjadikan buah ini populer di kalangan masyarakat
Tanaman ini digunakan dalam berbagai sistem pengobatan, terutama menangani gangguan pencernaan. Hal tersebut dijelaskan dalam tinjauan oleh Shakib Uzzaman dari Departemen Farmasi Universitas Varendra yang terbit di jurnal Open Access: Toxicology & Research.
Penjelasan lebih lanjut dari tinjauan tersebut menyebutkan bahwa jambu biji memiliki likopen yang berfungsi untuk mencegah tumor dan melindungi dari kanker prostat. Orang yang menderita sakit kronis juga dapat mengonsumsi buah jambu biji untuk mendapatkan manfaatnya.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, 100 gram buah jambu biji mentah mengandung:
• 68 kalori
• 14,32 g karbohidrat
• 8,92 g gula
• 0,95 g lemak
• 5,4 g serat makanan
• 417 mg kalium
• 228,3 mg vitamin C
• 624 unit internasional
• vitamin A.
Melihat banyaknya kandungan nutrisi jambu biji, buah ini juga dapat dimanfaatkan untuk perkembangan dan kesehatan ibu hamil beserta janinnya.
Jambu biji mengandung asam folat atau vitamin B9 yang baik bagi ibu hamil muda beserta janin yang dikandungnya. Nutrisi ini berperan dalam pembentukan, perbaikan, dan fungsi DNA yang akan memengaruhi pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin.
Kandungan tembaga dalam jambu biji dapat membantu pembentukan sel darah merah lebih banyak sehingga kebutuhan oksigen dan nutrisi janin dapat terpenuhi. Selain itu, mineral ini membantu pembentukan jantung, pembuluh darah, hingga sistem saraf bayi dalam kandungan.
Jambu biji kaya akan vitamin C yang memiliki banyak peran bagi tubuh. Vitamin C bekerja sama dengan vitamin E untuk meningkatkan antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas penyebab stres oksidatif pada tubuh. Artinya, tubuh akan terlindungi dari peradangan.
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil lainnya ialah mampu mengurangi risiko pegal dan kram otot selama masa kehamilan. Kondisi ini kerap dialami ibu hamil, sebab janin memberikan beban dan tekanan di perut yang memengaruhi tulang belakang.
Jambu biji mengandung zat besi yang dapat bermanfaat dalam memproduksi ekstra darah untuk bayi. Darah yang mengandung hemoglobin dijadikan media oleh bayi untuk memperoleh asupan makanan dan oksigen dari ibu, sehingga dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan bayi.