RatuBuah.com - Buah yang tumbuh subur di negara beriklim tropis ini terkenal akan rasa manis yang menyegarkan. Selain dimakan langsung, buah leci mudah ditemui pada berbagai olahan menu leci dan produk makanan. Namun, apa saja kandungan dan manfaat buah leci?
Kingdom : Plantae
Ordo : Sapindales
Famili : Sapindaceae
Genus : Litchi Sonn.
Spesies : Litchi chinensis
Leci berasal dari daerah yang luas, namun terisolasi dan jauh. Di Tiongkok selatan, di mana banyak leci liar ada di hutan hujan Hainan dan Yunnan, dan daerah perbukitan di Guangdong barat dan Guangxi timur. Namun, pusat asal yang tepat dan sejarah domestikasi leci masih belum diketahui.
Buah tanaman leci ini berukuran cukup kecil berbentuk bulat seperti halnya kelereng. Daging buah tanaman ini berwarna putih bening dengan sebuah lapisan kulit mempunyai warna merah. Rasa buah tanaman ini asam manis segar serta enak dan bau wangi yang khas.
Buah Leci mempunyai bentuk bulat seukuran dengan kelereng. Untuk buah yang tumbuh di wilayah Asia serta Madagaskar ini mempunyai rasa yang cukup manis dan juga enak.
Buah leci pada umumnya akan tumbuh bergerombol pada bagian ujung tangkainya. Kulit buah tanaman ini mempunyai warna merah dengan tekstur yang terlihat bergelombang.
Daging dari buah tanaman leci ini mempunyai warna bening dan putih dengan kandungan air yang cukup sangat banyak. Daging buah dari tanaman leci sendiri mempunyai rasa yang sangat manis dengan aroma yang sangat khas.
• Air
• Karbohidrat
• Serat
• Vitamin C
• Tembaga
• Kalium
• Fosfor
• Mangan
• Magnesium
• Vitamin B3
• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Epikatekin
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah leci diduga mampu meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini karena buah leci mampu memenuhi 9% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.
Selain itu, kandungan antioksidan jenis flavonoid pada leci bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat buah leci selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena buah leci mengandung kalium yang mampu menjaga fungsi jantung. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan sehingga mampu mengurangi peradangan kronis yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Selain baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium yang terdapat pada buah leci juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan otot dan saraf. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti leci, juga diyakini mampu meningkatkan kepadatan tulang.
Buah leci juga diketahui dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini karena buah leci mengandung flavonoid yang cukup tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid secara rutin, termasuk buah leci, mampu melawan penyebaran dan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
Buah leci juga dipercaya mampu mencegah dan mengatasi sembelit. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat mendukung pergerakan usus dan melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Jadi, sudah pernahkah kamu mencoba buah yang satu ini?