Buah blewah seringkali kita jumpai sebagai minuman penyegar untuk berbuka puasa.
Dengan rasa segar dan kandungan air yang tinggi, buah ini memberikan sensasi nikmat yang sangat diinginkan setelah seharian menahan haus.
Perlu diketahui, selain rasa buah yang manis dan selalu diinginkan oleh banyak orang, ternyata blewah termasuk dalam anggota keluarga tanaman cucurbit (Cucurbitaceae) seperti ketimun, labu, dan melon, unik sekali bukan?
Tak heran apabila kandungan air yang melimpah dalam buah ini membantu menghidrasi tubuh secara optimal, menjaga keseimbangan cairan setelah berpuasa sepanjang hari.
Selain itu, ada juga berbagai manfaat buah blewah bagi kesehatan.
Lantas, apa manfaat buah blewah lainnya? Temukan jawaban selengkapnya pada artikel berikut ini, ya!
Salah satu manfaat utama buah blewah adalah kemampuannya dalam melancarkan pencernaan. Buah ini mengandung serat yang tinggi, yang esensial untuk merangsang pergerakan usus.
Serat membantu mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit, dengan meningkatkan volume dan kelembutan tinja.
Bagi kamu yang memiliki tujuan mengontrol berat badan, buah blewah menjadi pilihan tepat. Kandungan air yang tinggi membuatnya rendah kalori, tetapi memberikan sensasi kenyang.
Dengan mengkonsumsi buah ini sebagai camilan, kamu dapat menjaga asupan kalori harian dengan tetap merasa puas.
Manfaat buah blewah adalah kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai peningkat alami sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi, menjaga daya tahan tubuh, dan mendukung proses penyembuhan.
Batu ginjal sering kali merupakan masalah yang menyakitkan dan dapat dihindari dengan konsumsi buah blewah secara teratur.
Kandungan air yang tinggi dalam buah ini membantu melarutkan garam dan mineral yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Manfaat buah blewah mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Ini membantu menghidrasi kulit, mencegah kekeringan, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Oleh karena itu, buah blewah dapat menjadi sahabat terbaik kulit kamu.
Buah blewah mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko asma atau gejala yang terkait.
Konsumsi rutin buah ini dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap gangguan pernapasan.
Manfaat buah blewah lainnya dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Ini merupakan faktor kunci dalam mengurangi risiko stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Selain mengurangi risiko stroke, buah blewah juga dapat menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam buah ini bekerja bersama-sama untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah blewah terkait dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Kandungan serat dan antioksidan dalam buah ini membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk pencegahan diabetes.
Manfaat buah blewah bagi kesehatan adalah sumber antioksidan alami yang kuat, termasuk vitamin C dan beta-karoten.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif.
Buah blewah bukan hanya nikmat dikonsumsi, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang memberikan nutrisi penting untuk kulit kepala.
Kandungan ini tidak hanya melindungi kulit kepala dari racun berbahaya, tetapi juga merangsang pertumbuhan rambut dan mengurangi masalah kerontokan.
Dengan mengkonsumsi buah blewah secara teratur, kamu dapat memberikan dukungan nutrisi tambahan untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut.
Kandungan air yang tinggi dalam buah blewah menjadikannya minuman yang efektif untuk mencegah dehidrasi, terutama penting saat berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Konsumsi buah ini membantu mempertahankan keseimbangan cairan tubuh.
Manfaat buah blewah selanjutnya yaitu memiliki kandungan serat yang mencukupi, buah blewah efektif dalam mencegah dan mengatasi masalah sembelit.
Serat membantu melancarkan pergerakan usus, menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Elektrolit seperti kalium dalam buah blewah mendukung keseimbangan cairan tubuh. Ini sangat penting, terutama saat berpuasa dimana tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kinerja optimal.
Selain itu, khasiat buah blewah untuk ibu hamil menjadi sumber folat yang sangat baik.
Folat adalah salah satu nutrisi penting yang mendukung perkembangan janin, mencegah kelainan pada bayi, dan memberikan dukungan kesehatan bagi ibu hamil.
Itulah deretan berbagai manfaat buah blewah bagi kesehatan, apakah kamu sudah rutin mengkonsumsinya selama puasa?