Buah Mengatasi Jerawat - Jerawat seringkali menjadi sumber utama kurangnya rasa percaya diri bagi banyak orang. Penyebab jerawat pun dapat bervariasi, mulai dari faktor lingkungan seperti paparan polusi hingga hormonal dan genetik
Salah satu cara alami yang paling sederhana untuk mengatasi masalah jerawat adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Kebanyakan orang sudah mengerti bahwa buah-buahan memiliki berbagai manfaat karena mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata buah juga memiliki potensi memberikan manfaat bagi kulit wajah.
Selain skincare, buah-buahan juga dapat membantu mengurangi peradangan yang bersamaan dengan jerawat. Lantas, apa saja buah mengatasi jerawat yang layak dikonsumsi? Simak ulasan 10 buah yang dapat membantu mengatasi jerawat dibawah, ya!
Buah mengatasi jerawat yang pertama adalah Apel. Apel memiliki kandungan anti-acne yang dikenal sebagai quercetin. Quercetin berperan sebagai agen anti-inflamasi yang mampu mengurangi peradangan.
Zat ini akan menyebar ke dalam aliran darah di kulit dan membantu menghambat produksi histamin oleh sel-sel tertentu. Histamin adalah salah satu pemicu jerawat. Selain itu, apel juga mengandung vitamin A dan C, yang berkontribusi positif dalam proses regenerasi sel kulit dan mendukung perawatan kulit wajah agar tetap tampak muda.
Alpukat adalah buah yang mengandung omega-3, antimikroba, dan vitamin C, yang memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko timbulnya jerawat.
Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung sterolin yang memiliki sifat melembapkan dan mampu membuat kulit wajah terasa halus.
Selain itu, kandungan vitamin A, B, C, dan E dalam alpukat memiliki peran penting dalam melindungi dan memperbaiki sel-sel kulit, membantu mencegah peradangan yang seringkali muncul akibat jerawat.
Kamu juga dapat membuat alpukat sebagai jus buah untuk mengatasi jerawat.
Buah mengatasi jerawat selanjutnya, ada cherry! Antioksidan yang terdapat dalam buah cherry memiliki kemampuan meningkatkan ketahanan kulit terhadap berbagai jenis polutan, sehingga dapat membantu mencegah jerawat. Kandungan vitamin A dan C di dalam buah cherry berperan sebagai agen antibakteri yang melawan penyebab jerawat dan mengurangi iritasi serta bekas jerawat pada kulit.
Buah segar dengan kandungan air yang tinggi dapat memberikan manfaat menenangkan pada kulit yang sedang berjerawat, karena kemampuannya dalam menghidrasi kulit dengan baik.
Semangka, selain mengandung banyak air, juga merupakan sumber vitamin A yang kaya.
Vitamin A ini membantu mengatur produksi minyak di kulit dan terbukti efektif sebagai pengobatan jerawat. Sebagai buah yang memiliki sifat anti-inflamasi, semangka dapat menjadi buah mengatasi jerawat karena mampu membantu meredakan rasa sakit dan peradangan yang seringkali terkait dengan jerawat.
Buah beri yang berukuran kecil ini mengandung vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat dalam melawan jerawat sehingga dapat menjadi buah mengatasi jerawat. Vitamin C termasuk dalam kategori vitamin yang mampu menghambat NFkB, sebuah senyawa yang dapat memicu pelepasan sitokin yang menyebabkan peradangan.
Karenanya, vitamin C memiliki sifat anti-peradangan yang dapat membantu merawat kulit yang sedang berjerawat. Lebih dari itu, vitamin C dalam buah beri juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah hiperpigmentasi yang seringkali terjadi setelah jerawat meradang.
Jeruk sudah dikenal luas karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang berperan sebagai antioksidan kuat dan sangat bermanfaat dalam mengurangi jerawat.
Tidak hanya itu, vitamin C juga membantu mencegah timbulnya bekas jerawat, membantu kulit dalam proses regenerasi, dan memperbaiki tekstur kulit yang mungkin terganggu akibat jerawat. Kamu dapat membuat jeruk sebagai jus buah untuk mengatasi jerawat.
Buah mengatasi jerawat selanjutnya adalah pisang. Pisang mengandung vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang bermanfaat dalam proses penyembuhan kulit yang sedang meradang akibat jerawat dan juga dalam meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Selain buahnya, kulit pisang juga dapat digunakan untuk meredakan jerawat pada wajah.
Kulit pisang ini juga menjadi salah satu buah menghilangkan jerawat batu. Cara penggunaannya cukup mudah, cukup dengan mengoleskan kulit pisang ke area jerawat yang meradang di wajah.
Wortel mengandung vitamin yang berperan sebagai antioksidan alami yang merangsang produksi sel kulit sehat. Selain itu, betakaroten dan vitamin C dalam wortel dapat mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit. Sementara itu, vitamin A dan vitamin E dalam wortel berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan memberikan cahaya alami pada kulit. Untuk mendapatkan nutrisi optimal dari wortel, konsumsinya bisa dengan mudah dilakukan melalui Cold-Pressed Juice.
Buahan menghilangkan jerawat selanjutnya adalah Pepaya. Pepaya mengandung banyak enzim papain yang memiliki manfaat luar biasa, tidak hanya untuk pencernaan, tetapi juga untuk kesehatan kulit.
Ketika digunakan secara topikal, pepaya memiliki kemampuan mencegah penyumbatan pori-pori, mengelupas sel-sel kulit mati, serta memberikan kelembaban pada kulit, yang semuanya membantu mencegah perkembangan jerawat yang lebih parah. Tidak heran, jika papaya salah satu buah mengatasi jerawat.
Sementara itu, mengonsumsi pepaya dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi tampilan keriput, memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan dan penampilan kulit secara keseluruhan.
Anggur merah merupakan salah satu buah mengatasi jerawat yang memiliki kandungan antioksidan tinggi.
Antioksidan ini sangat berguna dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan kulit akibat paparan zat asing dari lingkungan.
Mengonsumsi anggur merah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian akan vitamin dan menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, anggur juga dapat membantu mengatasi peradangan pada kulit, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas kulit.
Perawatan kulit yang efektif memang tidak hanya dilakukan dari luar, namun juga dari dalam. Mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi serta menghindari makanan kurang sehat seperti gorengan, junk food, dan makanan tinggi gula dapat membantu memelihara kulit yang sehat dan mengurangi risiko jerawat.