Kandungan dan Manfaat Buah Bacang

RatuBuah.com - Buah bacang adalah sebutan untuk mangga jenis bacang (Mangifera foetida) atau di beberapa daerah dikenal juga sebagai mangga pakel. Dilihat dari fisik luarnya, kulit mangga bacang juga berwarna hijau kelabu atau kekuningan, kusam, dan memiliki bercak di permukaannya akibat getah.

Mangga bacang memiliki bentuk buah tipe buni, berbentuk bulat, berwarna hijau kekuningan dengan biji pipih yang berwarna kuning muda. Tidak seperti mangga kopyor (Mangifera indica) yang biasa ditemui, mangga ini mengandung daging buah yang berserat kasar.

Warna daging buah bacang ialah putih kekuningan saat belum matang dan berubah menjadi kuning terang saat ranum. Namun, mangga pakel memiliki rasa asam lebih dominan dengan sedikit manis, serta memiliki bau terpentin yang khas dan menyengat.

Kandungan Buah Bacang

Selain itu, buah bacang juga mengandung beberapa nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Dalam buah bacang terkandung beberapa nutrisi, seperti:

  • Air
  • Protein
  • Karbohidrat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Tiamin
  • Beta karoten
  • Vitamin C
  • Fenol
  • Mangiferin

Manfaat Buah Bacang

Menangkal Radikal Bebas

Konsumsi makanan yang kaya akan mangiferin akan membuat tubuh tidak rentan terkena penyakit yang berhubungan dengan paparan radikal bebas, misalnya kerusakan pada hati. Penelitian awal menunjukkan bahwa mangiferin bahkan memiliki potensi untuk menjadi terapi alternatif bagi osteoporosis.

Mengatasi Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan cairan. Hal ini lantas memunculkan sejumlah gejala yang cukup mengganggu, seperti badan terasa lemas dan kepala terasa pusing. Guna mengatasi dehidrasi, tentunya Anda harus memperbanyak asupan cairan ke dalam tubuh, bukan?

Buah bacang adalah salah satu solusi efektif untuk mengatasi dehidrasi. Manfaat buah bacang yang satu ini sudah jelas, yakni dikarenakan kandungan airnya yang sangat banyak, yakni mencapai 72,2 gram. Sekalipun Anda sedang tidak dehidrasi, tetaplah mengonsumsi buah bacang agar kadar cairan di dalam tubuh tetap terpenuhi sehingga terhindar dari dehidrasi.

Merawat Paru-Paru

Selain otak, organ vital lainnya yang bisa dijaga kesehatan dan fungsinya dengan mengonsumsi buah bacang adalah paru-paru. Lagi-lagi, kandungan air yang melimpah pada buah bacang menjadi alasan mengapa buah ini wajib Anda konsumsi jika ingin organ pernapasan tersebut terhindar dari komplikasi kesehatan.

Namun, studi yang secara khusus meneliti tentang manfaat buah bacang yang satu ini belum banyak, sehingga efektivitasnya belum bisa dikatakan kuat. Untuk itu, jangan hanya mengandalkan buah bacang guna merawat paru-paru Anda. Imbangi juga dengan konsumsi makanan bergizi lainnya dan hindari kebiasaan-kebiasaan yang berpotensi merusak paru-paru, seperti merokok.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah bacang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 karena buah ini justru dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah. Penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa kandungan mangiferin dalam buah ini terbukti mampu mengatur metabolisme glukosa dan resistensi insulin di dalam tubuh.

Melancarkan Peredaran Darah

Darah memegang peranan penting bagi keberlangsungan fungsi tubuh. Pasalnya, darah inilah yang menjadi ‘kendaraan’ bagi oksigen dan juga nutrisi untuk menuju organ-organ tubuh. Sebagaimana diketahui, organ tubuh memerlukan asupan oksigen dan nutrisi agar bisa bekerja optimal.

Lantas, apa korelasi antara lancarnya peredaran darah dengan buah bacang? Jawabannya adalah, buah bacang mengandung banyak air, sementara 82 persen kandungan darah adalah air. Jika kadar air di dalam darah sedikit, hal ini berimbas pada tidak lancarnya aliran darah menuju organ tubuh. Oleh sebab itu, air pada buah bacang membantu pemenuhan asupan air bagi darah.

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Ibu hamil tentu saja membutuhkan banyak asupan nutrisi dan vitamin guna menjaga dirinya dan juga bayi yang tengah dikandungnya tetap sehat.

Buah bacang memiliki paket lengkap berkaitan dengan kesehatan ibu hamil. Manfaat buah bacang untuk ibu hamil ada bermacam-macam, seperti:

  • Sumber energi
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Mengoptimalkan tumbuh kembang janin

Bagi Anda yang kini sedang menjalani masa kehamilan, memasukkan buah bacang ke dalam daftar menu sehat sehari-hari sudah selayaknya dilakukan.

Merawat Kesehatan Mata

Berbicara mengenai kesehatan mata, maka hal ini tidak lepas dari vitamin A sebagai vitamin yang memang salah satu fungsi utamanya adalah merawat kesehatan mata. Nah, buah bacang juga termasuk sumber vitamin A. Untuk setiap 100 gram buah bacang, terdapat sekitar 1218 IU di dalamnya, jumlah yang cukup ideal untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin A.

Konsumsilah buah bacang secara rutin agar mata Anda senantiasa sehat. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat vitamin A lainnya jika mengonsumsi buah bacang, antara lain:

  • Mengoptimalkan pertumbuhan tulang
  • Mencegah timbulnya jerawat
  • Membantu tumbuh kembang janin
  • Membentuk dan merawat tulang

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung di dalam buah bacang juga menghasilkan manfaat buah bacang lainnya yang tak kalah penting, yakni menjaga dan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.

Sebagaimana diketahui, sistem kekebalan tubuh atau autoimun adalah benteng utama tubuh terhadap serangan penyakit yang umumnya berasal dari mikroorganisme jahat seperti virus, bakteri, atau jamur. Oleh sebab itu, perkuat ‘benteng’ tubuh Anda tersebut dengan mencukupi asupan vitamin C, salah satunya melalui buah bacang ini.

ARTIKEL REKOMENDASI